Zavedanje

…Ali vsakodnevna čuječnost…

Dvomesečni tečaj osnov meditacije in čuječnosti je za menoj. Tečaj je bil zame neka nova, prijetna  izkušnja ter tudi nekakšne vrste izziv, saj je bilo potrebno kar precej discipline, da sem lahko vaje vsakodnevno izvajala. Priznam, da ob vsakodnevnih obveznostih ter hitremu načinu življenja ni bilo lahko, vendar pa je bila vseskozi tista želja po spremembi določenih navad, da sem se prav zaradi tega lažje lotila dnevnih zadolžitev, ki jih je zahteval tečaj.

Najpomembnejša stvar, ki sem jo odnesla s tečaja, je ta, da sedaj gledam na stvari precej drugačno kot prej. Prej se zavedam določenih občutkov (tako pozitivnih kot tudi negativnih), dejanj ter stvari, ki jih vsakodnevno počnem. Ne delam več vse avtomatsko, ampak se vsega tega tudi v večji meri zavedam. Zavem se svojega dihanja, drže telesa, hrane, ki jo okušam ter zanimivo tudi vožnje z avtomobilom. Tudi v primeru napetosti ali stresa se nekako začenjam osredotočiti na same dihalne vaje, in lahko rečem, da v večini primerov zelo pomaga.

Kljub temu pa se zavedam, da bo potrebnega še kar precej dela ter vsakodnevne vadbe, da bo učinek res tak, kot si ga želim.

Za konec pa še ena misel, ki sem jo spoznala preko tečaja in ki zagotovo drži.

“Your mind is your instrument. Learn to be its master and not its slave.”

Advertisements